Sempre que alguém fica doente repetidas vezes, é comum ouvir falar que a pessoa está com imunidade baixa. Mas o que isso significa? Aliás, você sabe o que é sistema imunológico e como funciona?
De modo geral, o seu papel é garantir a proteção do organismo, evitando os efeitos negativos da entrada de substâncias estranhas e microrganismos. Assim, é um sistema complexo em que estão envolvidos órgãos e células que atuam em conjunto com uma grande barreira de proteção.
E aí, ficou interessado e quer saber o que é sistema imunológico? Então, continue a leitura!
O que é sistema imunológico?
Por definição, o sistema imunológico se refere ao conjunto de moléculas, células, tecidos e órgãos presentes no corpo humano e que desempenham funções referentes a detecção de ameaças, proteção do corpo e combate aos efeitos nocivos causados por lesões e microrganismos.
Esse sistema é apto para identificar agentes estranhos e gerar uma resposta contra eles, sendo essa capacidade conhecida como especifidade. Outra característica importante é a sua capacidade de memória, ou seja, é capaz de identificar um patógeno que já esteve em contato com nosso organismo anteriormente.
Essa capacidade de memória faz com que o sistema imune consiga agir de maneira mais rápida ao encontrar uma ameaça já conhecida. É por conta dessa capacidade que é possível imunizar o corpo contra uma determinada doença por meio da vacina — interessante, não é mesmo?
Quais são os tipos de imunidade?
O processo de defesa do corpo por meio do sistema imunológico é conhecido como resposta imune. De modo geral, existem dois tipos: inata e adquirida. Veja as diferenças entre eles!
Imunidade inata
A imunidade inata é aquela em que a pessoa tem desde o nascimento, sendo a primeira linha de defesa. Ela é representada por barreiras biológicas, químicas e físicas. Veja como algumas delas atuam na defesa do organismo:
- plaquetas: atuam na coagulação sanguínea;
- muco: fluido responsável por impedir que microrganismos entrem no sistema respiratório, por exemplo;
- pele: é a principal barreira física que o corpo tem contra agentes patogênicos;
- saliva: substância que protege contra vírus que invadem os órgãos do sistema digestivo e respiratório.
A imunidade inata também é representada pelas células de defesa.
Imunidade adquirida
A imunidade adquirida é aquela em que a pessoa adquire ao longo da vida, como anticorpos e por meio de vacinas. Assim, ela não se desenvolve a não ser que o organismo seja exposto a um determinado agente.
Esse tipo de imunidade pode levar dias para ser desenvolvido, sendo classificado em dois tipos:
- imunidade celular: mecanismo de defesa mediado por células, por meio dos linfócitos T;
- imunidade humoral: depende do reconhecimento dos antígenos, por meio dos linfócitos B.
Quais são os componentes do sistema imunológico?
O sistema imune é composto por vários órgãos, tecidos, células e moléculas. Veja, abaixo, o que são esses componentes!
Glóbulos brancos ou leucócitos
Os leucócitos são células de defesa do organismo, sendo produzidos na medula óssea e, depois, migram para diversas partes do corpo. Cada um age de determinada maneira. Veja:
- neutrófilos: realizam a fagocitose de partículas estranhas. A partícula englobada é degradada posteriormente;
- basófilos: atuam em processos alérgicos e liberam uma substância anticoagulante chamada de heparina;
- eosinófilos: também estão relacionados com processos alérgicos e atuam em infecções parasitárias;
- monócitos: realizam fagocitose. Quando os monócitos saem da corrente sanguínea e se estabelecem no tecido conjuntivo, se transformam em macrófagos;
- linfócitos B: produzem anticorpos, quando estão na fase madura, chamada de plasmócitos;
- linfócitos T auxiliadores: são responsáveis por ativar os outros linfócitos, comandando a defesa do organismo;
- linfócitos T matadores: destroem células infectadas, anormais ou estranhas ao organismo.
Anticorpos
Anticorpos são proteínas secretadas pelos plasmócitos, células formadas pela diferenciação dos linfócitos B. A produção de anticorpos no organismo é estimulada pela exposição dos linfócitos B a determinados antígenos.
Para garantir a defesa, os anticorpos atuam de várias maneiras. Eles podem, por exemplo, se ligar ao antígeno impedindo a infecção das células. Também se ligam na superfície do antígeno e promovem a fagocitose pelos macrófagos e neutrófilos.
Órgãos linfóides
Entre os órgãos que participam do sistema imune, há uma divisão entre primários e secundários. Os primários são:
- timo: glândula que desenvolve os linfócitos T;
- medula óssea: local onde são produzidos os elementos do sangue, como hemácias, plaquetas e leucócitos.
Já os secundários são:
- apêndice;
- tonsilas;
- baço;
- linfonodos;
- adenoide.
Como fortalecer o sistema imunológico?
Agora, que tal aprender a fortalecer o sistema imune para combater vírus, bactérias, fungos e protozoários com mais eficiência? Confira as nossas dicas!
Mantenha uma alimentação saudável
A principal maneira de fortalecer o sistema imune é por meio da alimentação saudável. Com ela, é possível adquirir os nutrientes que o organismo necessita para combater doenças.
Os principais alimentos que aumentam a imunidade são:
- fontes de vitamina C;
- vegetais verdes-escuros;
- fontes de vitamina A;
- fontes de vitamina E;
- fontes de zinco.
Pratique atividades físicas
Os exercícios físicos são capazes de aumentar a produção de anticorpos e de diminuir o estresse. Para isso, pratique cerca de 30 minutos de atividades, 3 vezes por semana.
Tarefas domésticas, como lavar o banheiro ou varrer a casa ajudam, embora não substituam totalmente as atividades físicas.
Durma bem
Dormir bem durante a noite é fundamental para evitar a baixa imunidade. Durante o sono, o corpo recupera suas defesas e regenera algumas estruturas afetadas. Por isso, o ideal é dormir de 6 a 8 horas.
Nesse caso, tente adotar uma boa higiene do sono. Algumas dicas podem ajudar, como:
- evite usar aparelhos eletrônicos durante a noite;
- coma alimentos leves antes de dormir;
- leia um livro antes de deitar;
- beba chás.
Agora é com você!
Agora que já sabe o que é sistema imunológico, percebeu como é importante mantê-lo sempre fortalecido para combater microrganismos patogênicos? Se você quer se aprofundar nesse tema, saiba que, na Anhanguera, é possível encontrar várias opções de graduações da área da saúde.
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Perguntas Frequentes
De modo geral, diversas doenças podem afetar o sistema imune. Nesse caso, as células do corpo são destruídas pelo próprio organismo por engano. As principais são lúpus, vitiligo, esclerose múltipla e psoríase.
A imunidade baixa ocorre quando o sistema imunológico não consegue responder de maneira eficaz contra infecções. Isso acontece por conta de doenças que afetam a imunidade, deficiências nutricionais e uso de determinados medicamentos.
A principal vitamina que aumenta a imunidade é a vitamina C. Ela está presente em alimentos cítricos, como laranja, mexerica, acerola e limão. Contudo, existem outras vitaminas importantes como vitamina A, D e E.
Formada em Ciências Biológicas (Licenciatura) pela UFMG. Tenho experiência em redação de textos desde 2018, e escrevo sobre diversos temas, como Educação, Saúde e Bem-Estar e Gastronomia. Quando não estou trabalhando, gosto de ouvir música, ler livros policiais, cozinhar receitas vegetarianas e assistir séries de suspense.