Se você faz exames de rotina com frequência, já deve ter reparado nos resultados que existem diferentes tipos de colesterol, como HDL e LDL. Mas você sabe o que cada um deles representa para a saúde e por que alguns são considerados bons, enquanto outros são ruins?
Pensando em sanar todas as suas dúvidas, preparamos este post para apresentar os diferentes tipos de colesterol e as principais diferenças entre eles. Fique ligado para saber mais!
O que é o colesterol?
O colesterol é uma substância química presente em células de todo o nosso corpo. Esse composto é fundamental na formação das membranas celulares, dos ácidos biliares, na metabolização de vitaminas e para a síntese de hormônios, como a testosterona e o estrogênio.
- Nosso organismo obtém colesterol de dois modos:
- exógeno: obtido por meio dos alimentos;
- endógeno: gerado pelo próprio corpo, principalmente no fígado.
De modo geral, as pessoas associam o colesterol ao excesso de gordura e problemas cardíacos. No entanto, evitar alimentos gordurosos não é garantia de que os níveis de colesterol ruim serão controlados.
Quais são os tipos de colesterol?
Apesar de ter uma má fama, você já deve ter ouvido falar que existem dois tipos de colesterol: o ruim e o bom. Mas a classificação se refere ao modo como a substância é transportada em nosso organismo. Veja, a seguir, os principais tipos.
HDL
Considerado o colesterol bom, o HDL é uma lipoproteína de alta densidade, ou seja, ela auxilia a retirar o colesterol das artérias, evitando a formação de placas. Assim, a substância transporta essas moléculas ao fígado para serem excretadas.
Quanto maior o nível de HDL no sangue, menor será o risco de desenvolver uma doença cardíaca. O ideal é que a taxa seja superior a 40 mg/dl.
LDL
Conhecido como mau colesterol, o LDL é uma lipoproteína de baixa densidade, e seu índice diz respeito às proteínas que transportam o colesterol e triglicerídeos pelo sangue.
Quando o organismo tem muitas moléculas de gordura circulando, o LDL facilita o acúmulo delas na parede dos vasos sanguíneos, o que pode levar à formação de placas.
Quanto mais elevado o nível de LDL, maior é o risco de desenvolver uma doença cardíaca. Para muitas pessoas, o ideal é que a taxa fique abaixo de 130mg/dl.
VLDL
O VLDL também é conhecido como colesterol ruim. A sua principal função é entregar triglicerídeos e colesterol a outros tecidos a partir do fígado. Lá, as partículas sofrem várias transformações, permitindo que os triglicerídeos sejam usados como fonte de energia ou estocados no tecido adiposo.
O que fazer para melhorar os níveis de colesterol?
O colesterol alto é uma doença silenciosa e, portanto, é essencial fazer exames periódicos para medir seus níveis. Além disso, existem outras maneiras de manter essa substância controlada em nosso organismo. Olha só:
- evite produtos industrializados, como biscoitos recheados e salgadinhos;
- mantenha uma alimentação saudável e equilibrada;
- pratique atividades físicas com frequência;
- evite alimentos ricos em açúcar e gorduras.
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Perguntas Frequentes
Ter níveis elevados do colesterol HDL pode diminuir a chance de ter acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos. Contudo, esse tipo de colesterol pode estar elevado em algumas doenças genéticas.
Nesses casos, ter HDL alto pode não proteger contra AVC ou ataques cardíacos, já que a doença também provoca outras alterações no nível de gordura.
O LDL é considerado o colesterol ruim e pode se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e, quando o seu nível se encontra elevado, também há o aumento do risco de desenvolver doenças coronárias, como derrame cerebral, infarto do miocárdio e insuficiência arterial.
Nesse caso, não há nenhum sintoma específico, como inchaço ou dor. Por essa razão, é essencial ficar atento e fazer exames de rotina periodicamente para medir os níveis de colesterol total.
O colesterol é resultado dos hábitos de vida e também da alimentação. Comida com muita gordura, como fast food, são responsáveis por prejudicar a saúde quando consumidos em excesso. Além disso, o sedentarismo pode causar vários problemas para a saúde, incluindo o colesterol.
Contudo, algumas mudanças diárias ajudam a elevar o HDL. Para isso, é importante praticar atividades físicas com frequência, parar de fumar, consumir gorduras saudáveis, ingerir fibras e beber bastante água.
Formada em Ciências Biológicas (Licenciatura) pela UFMG. Tenho experiência em redação de textos desde 2018, e escrevo sobre diversos temas, como Educação, Saúde e Bem-Estar e Gastronomia. Quando não estou trabalhando, gosto de ouvir música, ler livros policiais, cozinhar receitas vegetarianas e assistir séries de suspense.